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MEIN COACHING

So individuell wie du es bist, ist auch mein Coaching mit dir. Ob ein enges 1:1 Coaching, Personal Training vor Ort oder die Unterstützung bei der Trainings- oder Ernährungsplanung. Alles ist persönlich auf dich abgestimmt und wird mit dir gemeinsam erarbeitet. 

TRAINING

MINDSET

ERNÄHRUNG

Du hast offene Fragen, möchtest dich unverbindlich mit mir austauschen oder einfach direkt loslegen? Dann melde dich bei mir, ich freue mich auf dich!

1:1 ONLINE COACHING

TRAININGSPLANUNG + ERNÄHRUNGSBERATUNG

Du möchtest endlich deine gesundheitlichen und körperlichen Ziele erreichen, aber trotzdem maximal flexibel sein? Du hast keine Lust mehr auf etliche Diätversuche und möchtest endlich nachhaltig abnehmen und dein Training auf ein neues Level bringen? Dabei möchtest du gerne im regelmäßig mit mir in Kontakt sein sein und von mir persönlich gecoacht werden? Dann ist mein 1:1 Online Coaching genau das Richtige für dich! In enger Zusammenarbeit entwerfen wir einen gemeinsamen Plan, um deine Ziele zu erreichen und stehen im regelmäßigen Austausch. Spaß und eine riesige Portion Motivation sind garantiert!

WAS DU BEKOMMST:

  • persönliches Anamnesegespräch und Zielbesprechung

  • Erstellen deines individuellen Trainingsplans, abgestimmt auf deine persönlichen Ziele

  • Analyse deines 3-Tages Ernährungstagebuchs

  • persönliche Ernährungsempfehlungen, abgestimmt auf deinen Alltag

  • Berechnung deines individuellen Kalorien- und Makronährstoffbedarfs

  • leckere Rezeptideen für jede Mahlzeit

  • du erhältst deinen eigenen Coachingguide, mit Tipps, Tricks und einem Beispielernährungstag, abgestimmt auf deinen Bedarf

  • du hast mich immer an deiner Seite durch einen engen und regelmäßigen Support

  • Remote Check-Ins alle 2 Wochen, zur Fortschrittsanalyse

  • du bekommst dein eigenes Journal, um dein Mindset zu stärken und dir deiner Erfolge bewusst zu werden

Du bist dir bei der Übungsausführung des Trainnigsplans unsicher, möchtest, dass wir deinen Trainingsplan gemeinsam durchgehen, oder hast einfach Lust gemeinsam zu trainieren? Dann sichere dir gerne zusätzliches Personal Training mit mir!*

*gegen Aufpreis

TRAININGSPLANUNG

Du möchtest dein Training auf ein neues Level bringen oder endlich mit dem Training beginnen, weißt aber nicht, wie dein Training aufgebaut sein muss, um langfristige Erfolge zu erzielen und motiviert zu bleiben? Ich erstelle dir einen Trainingsplan, abgestimmt auf deine Voraussetzungen und Ziele, mit dem du maximal Erfolge erzielen und Spaß haben wirst.

WAS DU BEKOMMST:

  • persönliches Anamnesegespräch und Zielbesprechung

  • Erstellung deines individuellen Trainingsplans, abgestimmt auf deine persönlichen Ziele

  • 3-monatige Trainnigsbetreuung inkl. Anpassung deines Plans entsprechend deiner Fortschritte

  • Remote Check-Ins alle 2 Wochen

Du bist dir bei der Übungsausführung des Trainnigsplans unsicher, möchtest, dass wir deinen Trainingsplan gemeinsam durchgehen, oder hast einfach Lust gemeinsam zu trainieren? Dann sichere dir gerne zusätzlich ein Personal Training mit mir!*

*gegen Aufpreis

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist langweilig und besteht nur aus Obst und Gemüse? Ich zeige dir, wie eine langfristige Ernährungsumstellung funktioniert und wie lecker sie sein kann - ganz, ohne auf etwas verzichten zu müssen! Abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, bekommst du von mir deine Ernährungsempfehlungen und erarbeite mit dir einen zu dir passenden Lifestyle, mit dem du deine gesundheitlichen und körperlichen Ziele erreichst.

WAS DU BEKOMMST:

  • 3-monatige Ernährungsbetreuung inkl. flexiblem Ernährungsplan

  • persönliches Anamnesegespräch und Zielbesprechung

  • Analyse deines 3-Tages Ernährungstagebuchs

  • Berechnung deines individuellen Kalorien- und Makronährstoffbedarfs

  • persönliche Ernährungsempfehlungen, abgestimmt auf deinen Alltag und deiner Ernährungsform (von vegan bis carnivor)

  • Anpassung deines Plans entsprechend deiner Fortschritte 

  • leckere Rezeptideen für jede Mahlzeit

  • Remote Check-Ins alle 2 Wochen

PERSONAL TRAINING

Du kommst aus Berlin, Köln oder der Umgebung und möchtest professionell durch dein Training geleitet werden? Ich erstelle dir deinen ganz individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf deine persönlichen Trainingsziele und trainiere mit dir gemeinsam vor Ort.

WAS DU BEKOMMST:

  • persönliches Anamnesegespräch und Zielbesprechung

  • Erstellen deines individuellen Trainingsplans, abgestimmt auf deine persönlichen Ziele

  • fortlaufende Anpassungen deines Plans, entsprechend deiner Fortschritte

  • gemeinsames Training vor Ort 

  • insgesamt fünf Personal Training Stunden mit mir

Ich habe dein Interesse geweckt, oder du hast noch offene Fragen?

Dann sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir und lass uns gemeinsam schauen, wie wir dich gemeinsam an dein Ziel bringen können!

Kontaktformuar
Kontaktformular

Ich freue mich, dass du mit mir Kontakt aufnimmst! Bitte nimm dir kurz Zeit, um das folgende Formular auszufüllen. Ich melde mich schnellstmöglich für ein unverbindliches Erstgespräch bei dir.

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